關節(jié)不舒服。氨基葡萄糖軟骨素可以長期吃嗎？

想知道能不能長期吃軟骨素氨基葡萄糖，首先要知道是什么導致關節(jié)不適。一般來說，關節(jié)不適有以下幾個原因：1慢性勞損：這通常發(fā)生在上班族和白領人群中。這樣的人如果長時間保持一個姿勢，很容易導致肩部和頸椎關節(jié)酸痛；2急性創(chuàng)傷：這通常發(fā)生在健身人群中。由于健身方法不當或熱身運動不充分，容易造成關節(jié)損傷；年齡因素：隨著年齡的增長，覆蓋在人體關節(jié)上的軟骨會因多年的摩擦而受損。如果關節(jié)營養(yǎng)沒有及時補充，關節(jié)往往會感到不舒服。

那么，關節(jié)不舒服應該怎么改善呢？什么是氨基葡萄糖軟骨素？

關節(jié)不適，首先要改變一些不好的習慣，比如運動時不熱身，深蹲太多，不注意保暖等等。此外，我們還可以通過吃軟骨素來改善它。

氨基葡萄糖軟骨素是氨基葡萄糖和硫酸軟骨素的統(tǒng)稱。這兩種營養(yǎng)素是人體關節(jié)軟骨的基本成分，各有其功能。

骨骼之間的連接稱為關節(jié)，分為固定關節(jié)和活動關節(jié)。顱骨骨碎片之間有固定關節(jié)，而活動關節(jié)由關節(jié)面、關節(jié)囊和關節(jié)腔三部分組成。關節(jié)面有一層薄而光滑的軟骨，有彈性，可以減少摩擦，緩沖運動時的震動和沖擊。正常關節(jié)腔內(nèi)有少量液體，稱為關節(jié)液，可以減少關節(jié)運動時的摩擦力。

補充氨糖是一種可以修復關節(jié)的特殊物質(zhì)。人體30歲以后，體內(nèi)的氨糖不斷流失。所以要想讓關節(jié)健康，就需要長期吃氨糖來補充關節(jié)軟骨的營養(yǎng)。

補充硫酸軟骨素可以補充軟骨滑液，潤滑骨骼，促進組織修復，保持關節(jié)完整。

氨基多糖硫酸酯對腸胃刺激性小，長期服用吸收率會更好。

如果關節(jié)不舒服，可以試試湯臣便健的“健力多糖軟骨素鈣片”。健力每片含氨基葡萄糖194毫克，硫酸軟骨素102毫克，能有效保護軟骨。同時健力多特別添加了三種對硬骨有益的營養(yǎng)素：碳酸鈣、骨碎補、酪蛋白磷酸肽。關節(jié)健康的前提是硬骨的健康。碳酸鈣可以為骨骼補充足夠的鈣，提高骨密度；酪蛋白磷酸肽和骨碎補能促進鈣的吸收。

從30歲開始就要積極補充軟骨素，補軟骨保護關節(jié)！