單位網球培訓(如何寫一份體育網球競賽策劃書)
1.如何寫一份體育網球競賽策劃書
一、比賽安排
1、參賽單位及人員：
趣味比賽以。為單位報名參加比賽，比賽成績記入。..的總成績中。
每隊限報2對選手（3男1女）。比賽采取單淘汰賽制。
以上兩個賽事，女運動員可代替男運動員，反之不行。
2、獎項設置：
趣味比賽每個單項的男、女前8名均可獲得積分，根據(jù)每個參賽隊的運動員積分總和排定團體前六名，比賽成績記入。。?？偝煽冎小?
競技比賽取前三名。
3、比賽時間
200.年..月..日——200.年.月底，每周..，，午。
4、其他活動
比賽活動設開幕式和閉幕式兩個簡短的儀式，分別邀請學校領導、贊助單位領導致開幕詞和發(fā)放獎杯。
三、贊助形式及說明
本次賽事冠名權贊助單位為。。.，贊助金額。.元整。贊助單位將獲得如下資格：
教職工網球錦標賽競賽章程
一、主辦單位：
二、承辦單位：
三、競賽時間、地點：
四、競賽項目：
（一） 趣味網球：對墻擊球、網球拍向上顛球、網球投準 （二〕競技網球：團體賽（男雙、混雙）
五、參賽單位：
A組 趣味網球；。.. B組 競技網球：
六、參加辦法：
1、每隊可報領隊1名，教練1名。
2、A組趣味網球：每隊可報運動員4—6名，每個項目各報男、女運動員一名。（每名運動員限報兩項）
3、B組競技網球：自由報名，按參賽單位組隊，每隊三男一女。
4、報名及組隊相關事宜另行通知。
七、競賽辦法：
（一） A組趣味網球：
1、對墻擊球：要求相距墻6米之外，球打在墻面規(guī)定的白線之上，左右不限，球落地一次后繼續(xù)擊打，如落地二次及以上不計次數(shù)。比賽時間為2分鐘，以擊球次數(shù)決定勝負。
2、網球拍向上擊球：沒有高度和技術限制。比賽時間為2分鐘，以擊球次數(shù)決定勝負。
3、網球投準：要求相距筐4米之外，投進筐內有效，彈出無效，單手投球，每次只能投一個網球。比賽時間為2分鐘，以進筐球數(shù)決定勝負。
（二） B組競技網球：
1、預賽為三盤二勝制，決賽為五盤三勝制。采用單淘汰制，搶七制。
2、運動員可使用上、下手發(fā)球。
八、競賽規(guī)則：
（一） 采用中國網球協(xié)會審定的網球競賽規(guī)則
（二） 運動員必須使用正規(guī)的網球拍，必須穿運動服、運動鞋參加比賽。
九、裁判員：。。..
十、獎勵：
A組趣味網球：取團體前六名，個人前8名
B組競技網球：取前三名
十一、未盡事宜，由承辦單位另行通知
報名表
院、系、部門名稱
教練： 領隊： 聯(lián)系電話：
趣味比賽選手 競技比賽預備選手
對墻擊球 球拍顛球 球拍顛球 男 身高 女 身高
男 身高 女 身高 男 身高 女 身高 男 身高 女 身高
報名須知
1、參賽選手必須為我校在編、在職教職員工。
2、趣味比賽以各院、系、部門為單位報名參加比賽，每個院系或部門可報4—6名選手，每個項目各報男、女運動員一名。每位運動員最多可報兩項，女運動員可代替男運動員，反之不行。（比賽服裝由大賽組委會統(tǒng)一發(fā)放，賽后統(tǒng)一回收）
3、每隊兩對選手（其中男2-3名、女1名）。比賽項目包括男雙和混雙。
4、所有參賽選手需自備網球拍。
5、報名時間：。。。。.
6、報名地址：。..老師 電話：。。..
7、逾期未報名的。。視為自動放棄。未盡事宜另行通知。
2.網球賽策劃書怎么寫啊
一、時間：*************二、地點：*******體育場。
三、參加對象：全市國有、非公企業(yè)負責人與青年員工，四、具體要求：以企業(yè)為單位組隊，要求各單位統(tǒng)一著裝，自帶旗幟，旗幟上標識有企業(yè)標志。五、流程安排：1、市委領導致歡迎詞；2、團市委書記曉講話；3、運動員代表宣誓；4、裁判員代表宣誓；5、領導宣布趣味運動賽開始；6、各代表隊退場，趣味運動會正式開始。
四、比賽項目：集體賽： 趣味接力賽；個人賽： 花樣跳繩（分三個單項）（分男女組）、企鵝漫步（分男女組）、自行車慢騎（分男女組）；五、比賽方法個人賽和老總賽同時進行，9:45開始進行集體賽。要求各參賽隊伍按單位統(tǒng)一著裝。
（一）個人賽1、花樣跳繩比賽規(guī)則：花樣分為正跳、倒跳、正編麻花三種，每種單獨記成績。比賽限時1分鐘，以規(guī)定時間內跳的次數(shù)多少記成績，中途停頓可繼續(xù)進行。
分16組同時進行。時間安排：8:45-9:00 正跳比賽 9:00-9:15 倒跳比賽 9:15-9:35 正編麻花比賽 道具：跳繩（各參賽人員自帶）裁判：16人現(xiàn)場仲裁（兼計時）：1人2、企鵝漫步比賽規(guī)則：（同上）分16組同時進行時間安排：8:45-9:40 比賽 道具：旗幟*20塑料球3*20秒表*2 裁判：8人現(xiàn)場仲裁：1人3、自行車慢騎比賽規(guī)則：賽程為30米，比賽中腳不能落地，犯規(guī)者淘汰出局；以到達終點的時間最長者為勝。
分2塊場地同時進行，每組8人同時進行2191.cn時間安排：8:45-9:40 比賽 道具：自行車（各參賽人員自帶24寸自行車） 秒表4*2 裁判：8人（一人負責兩道）現(xiàn)場仲裁：2人三個個人項目共需裁判32人，現(xiàn)場仲裁4人； 個人賽頒獎9:30-9:45（二）集體賽——趣味接力賽接力賽總賽程400米，共分八個挑戰(zhàn)項目，每個項目的比賽距離為50米，前一個項目運動員將接力綢帶交給后一個項目運動員，后一個項目才能開始。各隊以完成比賽的先后順序計算成績。
各參賽隊伍分成4組進行預選賽，每組8支隊伍，每組取前2名進入決賽，決賽規(guī)則同預選賽。1、手足情深 （彎道）參賽隊員：每隊1人比賽規(guī)則：參賽運動員一手握一足，然后用單足跳的方式完成50米賽段。
道具：道具：發(fā)令槍*1發(fā)令員：1人現(xiàn)場裁判：8人（全程跟隨運動員）2、山路彎彎 （彎道）參加人員：每隊1人比賽規(guī)則：參賽運動員在行進中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，然后繼續(xù)往前跑，完成50米賽段。道具：凳子*8現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人3、寶貝新娘參加人員：每隊3人比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。
男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進?，F(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人4、齊心協(xié)力參賽人員：每隊2人比賽規(guī)則：二名參賽運動員面對面用身體將一排球夾住，每人雙手在背后交握，側跑完成規(guī)定賽段，如果球落地，則要在球離開身體處由裁判重新放球繼續(xù)賽程。
道具：排球*10現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人5、地道英雄 （彎道）參加人員：每隊1人比賽規(guī)則：參賽運動員在行進中鉆過3個欄架，完成50米賽段。如果欄架翻倒，需參賽運動員扶起欄架并重新鉆欄。
道具：跨欄3*8 護膝2*10 護肘2*10現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人6、我是喬丹 （彎道）參賽人員：每隊1人比賽規(guī)則：參賽運動員后退運籃球完成50米賽段。行進途中不得持球跑，也不能雙手觸球。
道具：籃球*10現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人7、過橋袋鼠參加人員：每隊1人比賽規(guī)則：參賽運動員先越過跑道上設置的2座獨木橋，然后用袋鼠跳躍方式完成后半程。道具：長凳2*8麻袋（麻袋上繪制圖案）*10現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人8、巨人腳步 參賽隊員：10人，其中至少3名女運動員（分在兩段）比賽規(guī)則：分兩段，每段25米，每段5人，參賽運動員踩在木板上前進，完成50米賽段。
道具：特制木板*8現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人注：除第3、第8項比賽外，其他項目至少有一項參賽運動員為女性。共需裁判23人時間安排：9:45-10:05 第一組 10:10-10:35 第二組10:40-11:00 第三組11:05-11:25 第四組11:30-12:00 決賽12:00—— 頒獎（集體優(yōu)勝獎與團體優(yōu)勝獎）七、記分方法按各企業(yè)集體和個人項目得分之和排列總團體名次。
集體和個人項目均取前8名，個人分值為9/7/6/5/4/3/2/1， 跳繩3個分項的分值為4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5，集體分值為個人3倍計。八、獎勵方法1、大會設總團體優(yōu)勝獎8個。
按集體和個人成績總和錄取前8名，獎勵團體冠、亞、季、優(yōu)勝獎杯。2、設集體優(yōu)勝獎8個。
趣味挑戰(zhàn)賽取前8名為集體優(yōu)勝獎，給予榮譽證書。3、花樣跳繩的三個項目、企鵝漫步、自行車慢騎各取男、女前3名，給予證書和獎金。
4、個人優(yōu)勝獎頒獎在集體賽開賽前進行，集體優(yōu)勝獎和團體優(yōu)勝獎頒獎在集體賽結束后進行。九、仲裁委員會組成：十、本細則未盡事宜由大會組委會賽前商定。
3.體育健身月校園網球策劃案
校園網球比賽策劃書
活動背景：
為豐富校園文化生活
,
展現(xiàn)大學生青春活力
,
特此舉辦大一
新生學校網球賽
.
比賽主題：
:
章顯青春
,
展現(xiàn)活力
.
主辦單位
:
大學生網球協(xié)會
主要負責人
:
網球協(xié)會會長：朱克龍
王鋒
比賽對象：網球協(xié)會
10
級所有會員
報名時間
: 2010
年
11
月
20
日至
2010
年
12
月
20
日
比賽時間
: 2010
年
12
月
18
日上午八點
報名方式
:
各位同學可直接到網球協(xié)會教學部部長王鋒處報名
比賽場地
:
校本部網球場
比賽規(guī)則
;
1.
單打淘汰賽，若對手未按時到達比賽場地或自動放棄比
賽權選手可直接進入下一輪。
2.
根據(jù)報名人數(shù)，
分為男隊和女隊，
再分別以抽簽的形式分為
A
,
B
,
C
（或更多，據(jù)人數(shù)而定）
3 .
比賽中球員每勝
1
球即記分
15
勝第
2
球記分
30
勝第
3
球記分
40
先勝
4
球者為勝
1
局。如遇雙方各勝
3
球為平分，直到
一方在平分后連勝
2
球才為勝該局（勝
6
局為
1
盤）。當雙方各勝
5
局時，
一方必須連勝
2
局才為勝
1
盤。
要是雙方的局數(shù)打到
6
比
6
,
就要以決勝局定勝負。
4 .
每局開始，發(fā)球員應先從右區(qū)端線后發(fā)球，并且腳不可踏在
底線上，得或
1
失
1
分后，再換到左區(qū)發(fā)球，發(fā)出的球應從網上越
4.網球新手,求網球訓練計劃書
如果是初學的話，還是學生，不知道你是否有足夠的時間和場地，可以按照以下方法練習： 一.在場外的練習方法 根據(jù)所學的基本技術特點，利用場地外的條件進行練習，以達到掌握技術。
提高技術的目的所采用的練習手段，故稱場外的練習方法。提高網球技術的最好方法，是經常在場上和同伴一起訓練。
但是如果沒有場地，或者又沒有別人跟你一起練習，可用以下幾項簡單的場外練習方法來提高自己的技術水平，如果每天能花幾分鐘在球場外做這些練習方法中的一種或幾種，你很快就會發(fā)現(xiàn)自己的球技提高得很快。 1.徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習 用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。
2.對著鏡子來檢查揮拍動作 站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。
在球場上，當擊球動作不對時，要回想這些概念，就會有助于作出正確的揮拍動作。 觀察鏡子理自己的擊球姿勢，并糾正那些不正確的動作。
例如，許多運動員正拍擊球的后擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調整并繼續(xù)在鏡子前練習，直到獲得正確的姿勢。 3.練習拋球的穩(wěn)定性 拋球不穩(wěn)定會影響發(fā)球的穩(wěn)定性。
練習拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍子伸向前方來確定一個點或線，并注意這個點或線與參照物的關系，然后進行反復練習拋球，使球總能拋到那點或線上。 當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發(fā)球節(jié)奏。
同時，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側方。 4.對墻練習使擊球動作定型 對墻練習是練習基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。
不但初學者進行練習對墻練習，即使職業(yè)選手也常用對墻練習，以達到"學而時習之"的目的。 對墻練習比賽更能集中思想。
幾乎所有擊球技術都能對著墻練。但是，對墻擊球不能太用力。
有人喜歡猛力擊球，結果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預備姿勢。 練習落地球時，應站在離墻9米處，手握拍充分后場，做完揮拍動作，目的是練習擊球的穩(wěn)定性，在墻上作一個記號，記下命中的次數(shù)。
也可以和同伴一起對墻練習，兩個人打，用近似于網球比賽的節(jié)奏，并且在擊球后也象比賽一樣移動，不象一個人打墻時，總在同一位置上。對墻進行連續(xù)擊球連續(xù)時，要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球的次數(shù)，一旦失去節(jié)奏就停下來，重新開始。
5.連續(xù)拍球來提高控制能力 任何時候只要手里有一把球拍，都可以簡單的拍球練習。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合。
可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個練習看似簡單，但做起來確比想象的要難得多，因為獲得穩(wěn)定總是不容易的。這個拍球練習還可提高球感。
如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。 6.用"影子練習"來加快技術水平的提高 "影子練習"是在球場外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想象練習，可在家中或空地上，也可在場外（邊）作此項練習，設想著打各種球，并在移動時大聲說出來。
例如，可以從發(fā)球開始，跟隨發(fā)球上網，稍停一停，準備第一次截擊，再向前移動，作第二次截擊，后退打高壓球，最后向前截擊得分。用小步和側部或踮步盡快移動，但動作要完整，并且要在身體前面擊想象中的球，同時也可以請同伴喊出擊球動作，自己照著做，這樣練習可使重心真正保持向前。
7.背靠墻，糾正截擊動作 許多網球初學者因為揮拍太長而不能干脆利落的急劇截擊空中球，截擊時后擺太多，球會快速打在還未向前揮動的球拍上，其結果不是打不好就是失誤。矯正的方法是背靠墻作截擊動作，這面墻可以阻止球拍在后擺時超過肩膀，然后用一個短促的撞擊動作，向前擊想象中的球。
這種練習只要幾分鐘便可以做，或在家中，或在場地旁背對著鐵絲圍欄都可以做。 二.利用場地進行的練習方法 1.與同伴配合練習 在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。
如果能找到一位對某一項技術也感興趣的伙伴，于他一起練習是再好不過的了，練習時最好有6-12個球。例如：你想練習發(fā)球，同伴可以練習接發(fā)球，預先告訴他，你要打他的正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。
然后兩人交換，使雙方都可以練習發(fā)球和接發(fā)球技術。甲以正確動作發(fā)球5-10次，乙以正確動作接發(fā)球5-10次，回擊給甲方，爭取多打幾個回合。
完成次數(shù)后，雙方交換，改為甲接球發(fā)球，乙發(fā)球，再換其他技術的練習。完成5-10次以后，以同樣的方法兩人還可以一起練習挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。
但訓練時，一定要有足夠的球，并要使動作穩(wěn)定連續(xù)地進行。 2.用計數(shù)提高。
5.網球常規(guī)訓練計劃
首先，并不提倡初學者自學網球。
教練的幫助在初學階段是很重要的。沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。
例如你對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。對于從未有過網球經驗的初學者，學習正確的事務很容易，養(yǎng)成錯誤的習慣更是容易。
根據(jù)經驗，很少有人自學網球而未養(yǎng)成任何不良習慣。聽上去很糟，不是嗎？如果看到這里你還執(zhí)意要自學并且充滿自信的話，非常好，因為這個自學教程一定會對你 有所幫助。
你需要什么？球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。球鞋：建議選擇專業(yè)的網球鞋，如果沒有，一定要穿運動鞋，所有的球場都拒絕皮鞋入內。
球：建議購買一罐新球。場地：任何網球場，只要能看清楚線且球網完好。
其實，在開始階段，任何空地都能進行你的自學計劃。搭檔：你應該找一個與你一樣有自學興趣的朋友一起。
我們的教程分為三個階段：球感培養(yǎng)階段，近距離對打階段，遠距離對打階段。階段一：球感培養(yǎng)在開始接觸網球的最早幾個小時，我們應該以熟悉球感為主。
比起一開始就學習動作，這樣做的效率會高很多。練習一：顛球 將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。
注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。目標：連續(xù)顛球50次。
練習二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當球彈起時，將它壓下。重復進行。
目標：連續(xù)顛球50次。練習三：近距離彈球 從現(xiàn)在開始，你不得不找一個練習搭檔了。
雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。
重復并連續(xù)進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。
拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續(xù)擊打。
目標：連續(xù)擊打30個來回。階段二：近距離對打以下所指場地為半個發(fā)球區(qū)的場地。
底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。正手動作握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：將肩膀轉向右邊并把球拍往后拉出。擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。
正手擊球點在身體右前方，高度在腰部以上肩膀以下。揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，直到球拍到達圖片所時示位置。站位：在拉拍時，將左腳向右前方踏出，形成這樣的站姿。
重心略微*近前腳。反手動作握拍：雙手半西方式握拍。
左手主導揮拍動作。拉拍：將肩膀向左轉動并用雙手將球拍往后拉出。
擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。隨揮：當球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，直到球拍到達圖片所時示位置。
站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微*近前腳。
注意保持平衡。要領手腕：與羽毛球乒乓球不同，網球中手腕基本固定不動，尤其在初學階段。
如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。
注意力集中在球上。腿：仔細調整自己的位置。
練習一，近距離對打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來回打起來。
把球打到對方能舒服回擊的位置。目標：能夠對打30個來回不失誤。
練習二，近距離斜線對打 方式與練習一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。目標：能夠對打30個來回不失誤。
練習三，近距離跑動對打 這個練習的難度會比前兩個大，要作好準備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。
兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。
送球方將球打給接球方（打直線），接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復進行。
接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。目標：一方能跑動10個來回不失誤。
階段三：遠距離對打同樣采用階段二的三個練習，區(qū)別是現(xiàn)在不再使用小場地而是整片場地?，F(xiàn)在你離球網更遠了，并且要照顧更打范圍的場地。
難度自然大了許多。要領1.適當提高球的過網高度，使球落到底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。
2.適當加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的用力不應該超出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。
而現(xiàn)在，由于場地變大，你需要使用更多的力把球打遠。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。
并把球打到對方容易接到的位置。3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。
4.腿要動。不要站死在一個地方。
準備擊球時腳后跟稍微離地。
6.如何選擇正確網球培訓班
1。
對培訓單位的資格確認。 盡管目前市場不是很規(guī)范，但國家有關部門正在作出相應的措施，有一部分場館經營者已取得了網球培訓資格。
另外一部分未取得培訓資格的單位，也將隨著體育市場的不斷規(guī)范，和自己的不斷努力，而最終獲得培訓資格。 今后的網球培訓單位獲得的培訓資格，還會因為教學水平、師資力量、硬件設施的不同，而有等級之分。
這樣就為廣大愛好者選擇培訓班提供了更大的方便。但目前，還需要靠我們自己去判斷選擇培訓班。
另外，業(yè)余教練的資格認證，有關部門正在進行這方面的工作，實施業(yè)余網球教練憑證上崗將是不遠的事情。 2。
教學水平的評估。 教學水平的評估，可通過已參加過培訓的朋友的介紹，也可以親臨現(xiàn)場觀察一兩次具體教學，對教練的實際教學能力和資格進行確認。
然后做出綜合分析，主要的方法是看教練的技術動作是否規(guī)范、舒展；上課時的組織安排是否有序；每個學生的練習時間是否恰當；眾學員掌握技術的狀況是否相差不大；對錯誤動作的發(fā)現(xiàn)和糾正是否及時、有效；教學講解是否形象生動、易于理解。 3。
對培訓內容的了解。 當我們確定要參加培訓班時，首先要了解自己現(xiàn)有的狀況，明確培訓的目的，根據(jù)這些不同的要求，選擇不同內容的培訓班。
如一般的初學培訓班，教學內容以正反手基本擊球技術為主，教學目標是讓初學者達到基本掌握正反手擊球動作和正手擊球有些熟練。另外，根據(jù)具體情況，有些初學培訓班，還可安排發(fā)球教學。
如一般中級培訓班，教學內容以鞏固和提高正反手擊球技術為主，也可安排發(fā)球、截擊等技術的訓練。 4。
對培訓班的具體人數(shù)、課時、價格的了解。 一般來說，人數(shù)越少，課時越多，每個學生練習的時間就越長，掌握技術動作就相應地較快，比較適合運動水平不太高的初學者，但價格就偏高一些。
相反，人數(shù)越多，課時越少，每個學生練習的時間就相應地越少，教學內容以掌握基本動作為主，價格較低，比較適合于學生。通常初級培訓班人數(shù)不要超過15人，總課時有20課時計劃、16課時計劃、12課時計劃。
當然，課時越多越好。 5。
對培訓班的具體時間安排。 常見的培訓時間都安排在星期六和星期日的某個時段，每次2個小時。
也有的安排在平時星期一到星期五晚間18:00~22:00之間，還有一種晨練培訓班，時間可安排在非寒冷的早晨6:30~8:00或7:00~8:00等。每個愛好者，可根據(jù)自己的情況，去選擇恰當?shù)呐嘤枙r間。
6。對培訓地點，交通和場地的狀況了解。
一般愛好者，都會就近選擇培訓班，或者交通比較方便、場地硬件設施較好的場館去學習。綜上所述，盡管很多愛好者在選擇培訓班時，偏重考慮了地點方便，就近學習的因素。
但要提醒大家，在選擇培訓班時一定要認真謹慎，要以教學水平為主要考慮因素。 試想，你投入了對網球的熱情，花費了自己的時間，還有一定的費用，不就是為了更好地，更有效地去學會網球嗎？。
7.網球專項課前準備活動
您好。
網球課上每一分鐘都是錢，我并不覺得學生真的需要一些小游戲，簡單有效的小場球熱身已經足夠了。
不過既然您提出此問題，回答如下：
1、“發(fā)球擊準”游戲?？简炗螒蛘叩膿羟蚓€路準確性。游戲者要在指定的線后用球拍將網球擊入指定的球籃中，類似用球拍來進行籃球投籃。
2、“挑戰(zhàn)球星”游戲。準備幾個球星模型紙板。參加游戲者顛幾下球后，將球打到球星模型的拍上，不過此游戲需要有一定網球基礎。
3、“極地反擊”則是在去年“中網嘉年華”上大受歡迎的游戲，參與者通過發(fā)球反彈的方式比賽進球數(shù)量。
8.誰有網球步伐得訓練方案啊
步伐其實大家都會，但還是很多人去用小碎步，這會讓大家很耗體力的，跟球也慢.大家都喜歡威廉姐妹打球吧，其實她們就是用開放式步伐，可以讓自己少跑幾步，說白了就是要交叉地去移動，啟動.步伐可以邁大點.剛練交叉步時很不習慣，馬上又回變回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑會就熟悉了.擊球大家其實也都會，我要說的也就是開放式擊球了.正拍吧，主要是要把手往后伸展開.一般伸直就展開了.右腿先踏出一步.展開后擊球時身體臉部要紋絲不動，利用轉體這一下用腰部發(fā)動力量，用大臂帶動小臂，形成球拍像鞭子抽擊球一樣.擊完球時球可以在擊球的位置停留一下，這樣可以保持對球的判斷，做到心中有數(shù).莫里克就是這樣的.一般在底線不是最好的進攻時機，但小威總是在底線就發(fā)力.這正是她的風格.但她的正手動作非常標準，規(guī)范.就是臉紋絲不動地盯著球.這種習慣很好.反拍也是要伸直（半開放式）往后打開在擊球.也是用轉體的腰腹發(fā)力.我因為喜歡小威打球，所以反拍都用她的開放式擊球，手臂是彎曲的，主要靠小臂發(fā)力.但男子沒誰會這樣打的.因為小威開放式擊球的能力特別強.男的這樣打的話，好象力量不大.總之，擊球就看個人感覺了.。
