小學(xué)避暑的方法(避暑的方法)

1.避暑的方法有哪些

夏天16種避暑方法 1.少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。

特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物 雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。

3.溫水沖澡 使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。

4.呆在地下室 如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時(shí)候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會(huì)比高層樓房溫度低10到15度。 5.室內(nèi)要拉簾 不在家時(shí)，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室。

6.多喝水 在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。

礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。

7.女性選用蘆薈產(chǎn)品 用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。 8.放慢動(dòng)作 避免劇烈活動(dòng)，巨烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

如果你有跑步的習(xí)慣，最好在每天早上7點(diǎn)前氣溫相對(duì)較低的時(shí)候再跑。 9.使用冰袋 可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。

10.選好枕具 使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。 11.自制降溫用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準(zhǔn)備一些濕的絨布放在冰箱里，第二天找個(gè)塑料袋裝上，開始感覺熱的時(shí)候用它們擦擦臉，你會(huì)備感涼快。

12.睡前冰床單 換掉棉被，蓋個(gè)床單，還覺得熱的話，給床單套個(gè)塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個(gè)小時(shí)。我們?nèi)胨瘯r(shí)體溫會(huì)有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來的清涼床單會(huì)幫助你盡快入睡。

13.做白日夢 坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會(huì)兒。研究表明，人體對(duì)“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。

14.喝菊花茶 專業(yè)人士稱菊花茶能夠降溫清腦。 15.穿棉質(zhì)服裝 穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

16.涼水沖手腕 每隔幾個(gè)小時(shí)把手腕放在自來水龍頭下沖五秒，因?yàn)槟抢锸莿?dòng)脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

2.小學(xué)三年級(jí)暑假日記避暑的好辦法

天氣…… 日期xxx

星期x我的避暑良方

炎炎夏日，酷暑難耐，避暑成了人們的頭等大事。雖然現(xiàn)在大多數(shù)人都采用現(xiàn)代化設(shè)備空調(diào)避暑，但我不主張。因?yàn)榭照{(diào)室和外面溫差很大，出來進(jìn)去易感冒，空調(diào)室門窗緊閉，空氣不流通，時(shí)間長了令人窒息。加上用空調(diào)的人多，室外機(jī)整天不停地轉(zhuǎn)，不停地往外排放熱氣，使室外空氣更污濁燥熱，既浪費(fèi)金錢又不環(huán)保。雖然公園、森林、海邊、商場、茶社是避暑的好去處，可是我們上了一天班，晚上到家又累又困，哪還有閑工夫到外面消暑。

對(duì)于我家來說，空調(diào)避暑似乎有點(diǎn)奢侈，戶外避暑又有點(diǎn)可望而不可及，無奈，只好想別的辦法來避暑。經(jīng)過這幾年的摸索體驗(yàn)，我總結(jié)出了一套既低碳環(huán)保又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的避暑良方。

因?yàn)樽№敇?，?jīng)過一天的暴曬，到了晚上墻壁地板都是滾燙滾燙的，我就買來一大塊防曬網(wǎng)，支在房頂上，這招還真管用，室內(nèi)溫度立馬降了二三度。早上出門時(shí)把房間窗戶全打開，形成對(duì)流，上午氣溫不是太高，外面溫度和室溫差不多，中午下班到家，趕緊把兩邊房屋門窗全關(guān)嚴(yán)，避免熱空氣進(jìn)來。晚上七點(diǎn)后，打開兩邊窗戶通風(fēng)，把排氣扇、電風(fēng)扇打開，這樣室內(nèi)就不太熱了。

夏天最容易中暑，每天熬一大鍋綠豆湯，涼后放冰箱里，下班到家先喝一杯冰鎮(zhèn)綠豆湯，瞬間絲絲涼氣滲透全身，疲勞也減輕了幾分。綠豆清熱解毒，還能防中暑，是夏天必備的降暑食品。還有冰鎮(zhèn)西瓜、西紅柿、苦瓜、菊花茶等果疏都能起到很好的降溫效果。

晚上沖個(gè)溫水澡，再把地板拖幾遍，這樣體溫降下來了，室內(nèi)溫度也降下來了。然后和家人一起看看電視，讀讀書，心靜自然涼。

連續(xù)幾年，我的這套避暑良方伴我家度過了一個(gè)個(gè)炎熱的夏天，我們也從沒有中過暑，而那些久居溫室里的人們，卻隔三差五地感冒中暑，你不妨也試下我的避暑妙方？但愿它能陪你度過一個(gè)涼爽舒適的酷暑。

3.小動(dòng)物的避暑方法有哪些

各種小動(dòng)物避暑方法如下：

1. 小狗伸著舌頭哈氣避暑，有時(shí)候會(huì)趴在陰涼處，肚子貼在地上，來降溫。

2. 兔子，它有一對(duì)長長的耳朵，到了夏天，耳朵里血液流動(dòng)更加流暢，兔子就扇動(dòng)這對(duì)大耳朵，把體內(nèi)的熱量散發(fā)出去。

3. 長尾猴在天熱時(shí)也總愛搖擺它那條長長的尾巴，這是因?yàn)樗奈舶屠镉幸粭l特殊的靜脈，能將體內(nèi)產(chǎn)生的熱量迅速地散發(fā)出去。

4. 鴕鳥拍打翅膀—鴕鳥的翅膀是它們與嚴(yán)寒和酷暑斗爭的武器，翅膀外側(cè)皮毛厚重，冬天可以擋嚴(yán)寒，內(nèi)側(cè)光禿，夏天拍打翅膀即可以解暑。

5. 大象，它們會(huì)游泳，喜歡在泥水里打滾，更好玩的是它們那長長的鼻子還是玩水的法寶—當(dāng)一群大象聚在水邊時(shí)，總是用鼻子吸水后再給同伴噴水，既是玩耍又能避暑。

6. 海馬則是一種少見的能分泌“防曬霜”的動(dòng)物，它們一旦感到熱得受不了的時(shí)候，就會(huì)伸展四肢，一動(dòng)不動(dòng)，分泌出一種紅色的黏液—這就是它們的“防曬霜”。這種黏液很快就變成硬殼，讓海馬的皮膚免受太陽的曝曬。

7. 海象在天熱的時(shí)候就不呆在水里了，而是趴在沙灘上，不斷將沙撥在身上，用來吸熱降溫。

8. 水牛。水牛皮厚，汗腺少，散熱困難，所以一到夏天天氣酷熱的中午或下午，水牛便把整個(gè)身子浸在水塘里。

9. 蝸牛，夏季時(shí)，常把身體縮進(jìn)殼里，個(gè)別到沙里面睡覺。等到天氣涼爽后，再鉆出來活動(dòng)。

10. 蛇，夏天，它把整個(gè)身子藏在沙礫里，只把一雙眼睛露在外面，以便捕食小動(dòng)物。

4.一年級(jí)作文夏天怎樣避暑

記得一年夏天，天氣酷熱難忍，我和弟弟呆在家里覺得很無聊。一天，媽媽去菜場買菜，我倆按照媽媽的吩咐在家看電視，怎么調(diào)也沒調(diào)到一個(gè)精彩的節(jié)目，真沒勁?！疤y受了”我不耐煩地說。弟弟說：“吃冷飲吧！”“對(duì)！”我從沙發(fā)上一下子串到了冰箱前。當(dāng)我打開冰箱時(shí)，一股涼氣撲過來?！巴郏檬娣?！”我不由自主地說。唉，呆在冰箱里不是很舒服嗎。想到這，我大聲叫弟弟：“小余，我們到冰箱里避暑吧！”弟弟一聽，也很高興。

我們把冰箱里的東西搬出來，拿掉隔板，我對(duì)弟弟說：“小余，我先進(jìn)去，等一會(huì)，你再進(jìn)去?！闭f著，我關(guān)上了冰箱門，由于我身體太大，冰箱門不能完全關(guān)好，還有一條逢。哇，真舒服呀！涼颼颼的，轉(zhuǎn)眼間，身上的暑氣消失的無影無蹤。

“哥哥，里面舒服嗎？”

“舒服極了！”我不假思索地回答。

過了一會(huì)兒，我覺得有點(diǎn)冷，但我還是沒出來，想多舒服一會(huì)。

“哥哥，快出來了吧，讓我舒服舒服吧！”

“等一會(huì)兒?！?/p>

漸漸地，寒氣逼人，像寒冬臘月似的。

“哥哥，快出來了吧……”我剛要打開門，門自動(dòng)開了，一張嚴(yán)肅的面孔出現(xiàn)在寒氣中。哎呀，是媽媽！原來媽媽回來，聽見弟弟喊我，便迅速走到冰箱前打開冰箱。不由我分說，媽媽一把將我拉了出來。

“為什么要鉆到冰箱里去？”

“天太——熱了，我——就鉆到——冰箱里避——暑。”

媽媽聽了，又生氣，又好笑，過了好長時(shí)間才說：“以后別再犯傻了，人呆在冰箱里很危險(xiǎn)，時(shí)間一長會(huì)凍死的，知道嗎？做事要注意安全！”我嚇的一句話也說不出來，默默地點(diǎn)點(diǎn)頭。

從那以后，我做什么都會(huì)想一想，是不是安全，有沒有危險(xiǎn)。

5.夏天避暑的方法有哪些

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沒事在家里最好不要朝外跑，外面太曬了，多喝水，夏天補(bǔ)水很重要。

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可以去游泳，海邊什么的，游泳池啊，什么防曬工作要做好，還要做好安全措施，比如帶上游泳圈。

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可以去鄉(xiāng)下避暑，比如水果園抄啊，摘摘水果什么的也挺舒服的。呼吸一下鄉(xiāng)下的空氣。

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可以去三亞沙灘乘涼避暑，青島海邊了什么的，看你自己喜歡去哪了。

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還可以在家買一箱雪糕，熱的時(shí)候吃一zhidao支，不要多吃哦，吃多了傷身的，會(huì)拉肚子的。

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買點(diǎn)蔬菜水果，比如西瓜。

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開空調(diào)度數(shù)不要太高，不然出去受不了，可以準(zhǔn)備小風(fēng)扇，小噴瓶多噴噴水

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沒事在家洗個(gè)熱水澡，不要洗的太勤，對(duì)皮膚不好。

6.避暑的方法有哪些

常見消暑飲食方法 1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。

因此，綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。

2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養(yǎng)豐富，對(duì)人體益處多多，但西瓜優(yōu)點(diǎn)雖然很多，但若大量或長期食用，其副作用也不可輕忽。

3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時(shí)，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。

4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養(yǎng)價(jià)值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。

若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹(jǐn)慎。

5.冬瓜茶據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，對(duì)愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。

夏季消暑飲食調(diào)節(jié)~~~ （ 發(fā)表時(shí)間：2005-8-17 14:37:04 ） 樓主 夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發(fā)生改變，此時(shí)人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示，在這個(gè)特殊的季節(jié)，飲食上必須注意調(diào)節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅(jiān)決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關(guān)，吃出健康。

■多吃苦味食物 在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物?？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。

苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

■注意補(bǔ)充維生素 高溫季節(jié)，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時(shí)，可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素，最好是食物補(bǔ)充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。

■別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀 夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。

此外，出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。

茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時(shí)候多喝茶，既可以消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。 ■暑天宜清補(bǔ) 夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇等）。

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7.小學(xué)三年級(jí)暑假日記避暑的好辦法

天氣…… 日期xxx 星期x我的避暑良方炎炎夏日，酷暑難耐，避暑成了人們的頭等大事。

雖然現(xiàn)在大多數(shù)人都采用現(xiàn)代化設(shè)備空調(diào)避暑，但我不主張。因?yàn)榭照{(diào)室和外面溫差很大，出來進(jìn)去易感冒，空調(diào)室門窗緊閉，空氣不流通，時(shí)間長了令人窒息。

加上用空調(diào)的人多，室外機(jī)整天不停地轉(zhuǎn)，不停地往外排放熱氣，使室外空氣更污濁燥熱，既浪費(fèi)金錢又不環(huán)保。雖然公園、森林、海邊、商場、茶社是避暑的好去處，可是我們上了一天班，晚上到家又累又困，哪還有閑工夫到外面消暑。

對(duì)于我家來說，空調(diào)避暑似乎有點(diǎn)奢侈，戶外避暑又有點(diǎn)可望而不可及，無奈，只好想別的辦法來避暑。經(jīng)過這幾年的摸索體驗(yàn)，我總結(jié)出了一套既低碳環(huán)保又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的避暑良方。

因?yàn)樽№敇牵?jīng)過一天的暴曬，到了晚上墻壁地板都是滾燙滾燙的，我就買來一大塊防曬網(wǎng)，支在房頂上，這招還真管用，室內(nèi)溫度立馬降了二三度。早上出門時(shí)把房間窗戶全打開，形成對(duì)流，上午氣溫不是太高，外面溫度和室溫差不多，中午下班到家，趕緊把兩邊房屋門窗全關(guān)嚴(yán)，避免熱空氣進(jìn)來。

晚上七點(diǎn)后，打開兩邊窗戶通風(fēng)，把排氣扇、電風(fēng)扇打開，這樣室內(nèi)就不太熱了。夏天最容易中暑，每天熬一大鍋綠豆湯，涼后放冰箱里，下班到家先喝一杯冰鎮(zhèn)綠豆湯，瞬間絲絲涼氣滲透全身，疲勞也減輕了幾分。

綠豆清熱解毒，還能防中暑，是夏天必備的降暑食品。還有冰鎮(zhèn)西瓜、西紅柿、苦瓜、菊花茶等果疏都能起到很好的降溫效果。

晚上沖個(gè)溫水澡，再把地板拖幾遍，這樣體溫降下來了，室內(nèi)溫度也降下來了。然后和家人一起看看電視，讀讀書，心靜自然涼。

連續(xù)幾年，我的這套避暑良方伴我家度過了一個(gè)個(gè)炎熱的夏天，我們也從沒有中過暑，而那些久居溫室里的人們，卻隔三差五地感冒中暑，你不妨也試下我的避暑妙方？但愿它能陪你度過一個(gè)涼爽舒適的酷暑。

8.避暑的簡易方法有哪些

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；

4、多喝水：建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；

6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；

8、日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；

9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

10、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。