足球訓(xùn)練(足球基礎(chǔ)入門教學(xué))
1.足球基礎(chǔ)入門教學(xué)
首先，足球作為世界第一大運(yùn)動(dòng)，受到世界各國(guó)的青睞。踢足球也是許多人的業(yè)余愛(ài)好之 一。
如何快速掌握足球要領(lǐng)，具體如下：
一，足球是慢慢學(xué)習(xí)的過(guò)程，停球運(yùn)球過(guò)人和射門的腳法是很重要的！
二，顛球是跟著帶球的感覺(jué)慢慢提高的，球跟著腳的感覺(jué)越好，顛球也當(dāng)然好了！
三，多看看一些足球明星的踢球視頻，自己嘗試做各種動(dòng)作和射門時(shí)的腳法，再把這些動(dòng)作 運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去！
四，再有就是意識(shí)很重要，多看看比賽，學(xué)跑位，什么時(shí)候該出現(xiàn)在什么位置，如何防守等等， 從職業(yè)球員的比賽中學(xué)習(xí)，會(huì)學(xué)到很多的足球知識(shí)！
2.足球基礎(chǔ)訓(xùn)練課程
能力，速度，力量是能否踢好足球的3個(gè)最關(guān)鍵的因素。
能力是最重要的。大致分為個(gè)人能力和團(tuán)體能力2種。個(gè)人能力包括射門、停球、過(guò)人等。對(duì)于練習(xí)這些內(nèi)容，也很簡(jiǎn)單。若是沒(méi)有足球場(chǎng)可供你練習(xí)的話，可以找一面墻，往墻上踢。（建議在室外找，不然鄰居們會(huì)受不了的）。對(duì)于射門時(shí)身體接觸球的部位，我推薦的是腳背。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這可以很好的發(fā)力。
停球是完成一次射門的重要過(guò)程。停球效果的優(yōu)良，直接關(guān)系到球是否能進(jìn)。這就需要有人陪練了。常用的停球方法為腿部停球和胸部停球。腿部停球是針對(duì)近距離傳球和地滾球而來(lái)的。胸部停球則是對(duì)于長(zhǎng)傳。如果傳球的人傳得好的話，就利于接球的人來(lái)停球了。如果不停球就射門的話，很可能射跑偏。
關(guān)于過(guò)人，這就需要很高的技術(shù)含量了?？梢哉乙恍┱系K物，通過(guò)用球過(guò)障礙物，來(lái)練習(xí)過(guò)人。
團(tuán)體能力就是說(shuō)2過(guò)1,2過(guò)2之類的。這需要和其他的足球愛(ài)好者來(lái)一起練習(xí)了。順便也可以來(lái)聯(lián)系聯(lián)系頭球、凌空倒鉤和斷搶之類的。
速度是要有超強(qiáng)的短距離爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性。比如說(shuō)你從后場(chǎng)斷搶下來(lái)，如何利用速度進(jìn)行反攻。練習(xí)50米和100米短跑有利于這方面的提高。
力量于是不可忽視的一方面。如果力量大了的話，在射門的時(shí)候即使守門員撲到了球，也可以將他連人帶球一起踢進(jìn)門內(nèi)。和一些遠(yuǎn)射等等?？梢猿５诺抛孕熊噥?lái)增加腿部力量。
還有一些情況能力，速度，力量都需要。比如說(shuō)任意球角球之類的。
最好是先在一些7人制小球場(chǎng)與伙伴們踢踢球賽，多積累一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。然后在進(jìn)正規(guī)11人場(chǎng)。
足球比賽的規(guī)則也是要掌握的。
總之，需要練習(xí)練習(xí)再練習(xí)來(lái)踢好足球。
希望你能練好足球，像伊布拉希莫維奇這樣的大球星?。。?/p>
希望采納
3.足球基礎(chǔ)訓(xùn)練 怎么訓(xùn)練
我覺(jué)得足球基礎(chǔ)是必須要打的，但不用那么急于那么著急練什么花活，先慢慢把基礎(chǔ)穩(wěn)固住了再說(shuō)，要想練什么左右開(kāi)弓、倒掛金鉤、踩單車、馬薩回旋中國(guó)還沒(méi)幾個(gè)能玩出來(lái)呢。那都是需要很深的足球底子的。球感其實(shí)很重要，要說(shuō)怎么練，我也說(shuō)不清楚，不過(guò)網(wǎng)上有足球基礎(chǔ)訓(xùn)練的視頻，可以多看看。至于練多久可以出成果，你看看我們那幫中國(guó)國(guó)家隊(duì)隊(duì)員的停球和運(yùn)球、護(hù)球這些最基礎(chǔ)的東西，他們練了多久，練好了沒(méi)有。只能說(shuō)每天堅(jiān)持做1個(gè)小時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，每天提高一點(diǎn)，堅(jiān)持就是勝利啊。（下面的訓(xùn)練方法你看看也行，反正網(wǎng)上有許多類似的東西）
足球基礎(chǔ)訓(xùn)練：熟悉球性的練習(xí)方法
練習(xí)方法一：球在身體前面，橫著向左滾動(dòng)球；做幾次后，變換為橫著向右滾動(dòng)球。然后練習(xí)停球，輪換著用腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)停球。支撐身體的那只腿的膝部和髖部要稍微彎曲，保持身體平衡.
練習(xí)方法二：交換左、右腳背輕輕把球向前送，接著用腳掌的前部把球帶回來(lái)。支撐身體的那只腿的膝部彎曲，保持身體平衡（同時(shí)用手臂保持平衡）。重復(fù)練習(xí)者以動(dòng)作，左右腳輪換、快速、連續(xù)不斷地練習(xí)。也可以順著球場(chǎng)的縱向練習(xí)這一動(dòng)作，每次用腳掌把球帶回身體下方，接著用腳背把球推送向前。
練習(xí)方法三：用右腳背向前帶球，接著用腳掌前部停球，把腳斜置在球前面，接著用左腳背重復(fù)這一動(dòng)作，再用腳掌前部停球。
4.足球顛球教學(xué)視頻 足球入門 如何顛球 足球顛球教學(xué)
單腳顛球第一種練習(xí)方法：
這種方法主要是為了練習(xí)觸球部位的感覺(jué)。
這種方法主要是大腿用力，小腿到腳趾保持不動(dòng)，依靠大腿向上擺動(dòng)來(lái)“抬起”球。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，支撐腳的膝蓋最好微微彎曲，也就是微蹲，這樣會(huì)比較 好控制球。大腿剛開(kāi)始可以抬到水平線，使整只腳成一個(gè)90度。
單腳顛球第二種練習(xí)方法：
這種方法主要是為了練習(xí)小腿的擺動(dòng)，是雙腳顛球的基礎(chǔ)練習(xí)。
這種方法，主要的發(fā)力部位是小腿。當(dāng)然膝蓋也是很重要的，每 一種顛球方法膝蓋的發(fā)力都是非常重要的，具體的感受你要自己練習(xí)才會(huì)知道。第二種單腳顛球呢，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不 動(dòng)，以膝蓋為支點(diǎn)，小腿向前踢出。需注意的是，支撐腳要微蹲，就是膝蓋要微微彎曲。剛開(kāi)始練習(xí)，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球彈起來(lái)再踢。
單腳顛球過(guò)度到雙腳顛球：
接下來(lái)，就是如果從單腳顛 球過(guò)度到雙腳顛球的問(wèn)題了。首先，建議大家當(dāng)你的慣用腳單腳顛球能過(guò)穩(wěn)定顛10幾下時(shí)，就可以開(kāi)始練習(xí)雙腳顛球了，當(dāng)然是要第二種單腳顛球能夠穩(wěn)定顛才可以。雙腳顛球時(shí)，大腿不能再抬那么高了。先出大腿，然后大腿不動(dòng)，小腿以膝蓋為支點(diǎn)向前踢。
5.求一套簡(jiǎn)單的足球訓(xùn)練教程
考慮到是業(yè)余球隊(duì)，想有詳細(xì)的訓(xùn)練是很難達(dá)到的，就搞一些簡(jiǎn)單的傳切球配合吧！搞一個(gè)圓圈搶球的基本練習(xí)就行。
5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯?。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的?duì)員或踢球出界的隊(duì)員將替換圈內(nèi)的隊(duì)員。
可以用限定傳球次數(shù)或傳球腳來(lái)變換練習(xí)。這項(xiàng)練習(xí)是提高技術(shù)的一個(gè)很好方式，因?yàn)閭髑蛐枰线m的力量和準(zhǔn)確性才能達(dá)到目的；但是足球是一個(gè)吃基本功的運(yùn)動(dòng)，臨時(shí)的練習(xí)是很難有所提高的，希望能夠幫到你?。?。
6.足球基礎(chǔ)入門教學(xué)
首先，足球作為世界第一大運(yùn)動(dòng)，受到世界各國(guó)的青睞。
踢足球也是許多人的業(yè)余愛(ài)好之 一。如何快速掌握足球要領(lǐng)，具體如下：一，足球是慢慢學(xué)習(xí)的過(guò)程，停球運(yùn)球過(guò)人和射門的腳法是很重要的！二，顛球是跟著帶球的感覺(jué)慢慢提高的，球跟著腳的感覺(jué)越好，顛球也當(dāng)然好了！三，多看看一些足球明星的踢球視頻，自己嘗試做各種動(dòng)作和射門時(shí)的腳法，再把這些動(dòng)作 運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去！ 四，再有就是意識(shí)很重要，多看看比賽，學(xué)跑位，什么時(shí)候該出現(xiàn)在什么位置，如何防守等等， 從職業(yè)球員的比賽中學(xué)習(xí)，會(huì)學(xué)到很多的足球知識(shí)。
